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今日は運動量を戻したい

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今日も晴天。

朝食まえに腕立て20回。
1セット目134秒。
1回平均13秒。
2セット目117秒。
1回平均11秒。

朝食後のスロー・トレーニング。
腹筋20回。
1セット目128秒。
1回平均12秒。
2セット目120秒。
1回平均12秒。

スクワット20回。
1セット目125秒。
1回平均12秒。
2セット目122秒。
1回平均12秒。

ストレッチ12分。

負荷なし山岳ウォーキング1時間。

犬の散歩30分。