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午前中

実行済み
ダンベルカール10×2回=20回
ショルダープレス10回×2回=20回

残り
リストカール10回×2回=20回
ワンレッグカーフレイズ10回×5回

負荷を重くしたらダンベルカールが20回で精一杯だった。
なかなかキツい。