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作戦変更

トレーニングメニューを根本的に見直した。
腕立て伏せ100回を3日続けると肩が痛くなるんだよね。
1日おきにトレーニングメニューを交互にこなす事にした。
これなら腕も十分に休養が取れるだろう。
月曜日は大筋群を鍛える日。
次の日は細かな筋力トレーニングに重点を置く日。
水曜日は大筋群を鍛える日。
この繰返し。
日曜日は総合休息。
日曜日は読書を重点的に行う日に置こう。
これで12月は挑戦していきたい!!!