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山道の下見

今日は腕立て20回
腹筋30回の早朝トレーニング
プラス35分の有酸素運動。

今日は時間を計りながら山を下り、15分。
帰りは10分で登ってきた。
本当は下り30分登り30分の合計1時間のつもりだったのだけど、
15分下ったところで帰り道が大変そうと言う理由で引き返してしまった。
それでも帰り道は10分で登り切ったので午後のトレーニングはきちんと30分下ろうと思う。
1ヶ月後にどのくらい筋力が着くか知りたいので、
腕の太さを計ったところ右腕29.5cmだった。
1ヶ月後は30cmにできる事を目標に頑張りたい!