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よく寝た日

今日はウォーキングのまえに腕立て伏せをすることにした。
腕立て10回終わり。
腕立て20回終わり。
腕立て30回終わり。

腕立て伏せ30回終わり。
NHK「ためしてガッテン!」のスロートレーニングに合わせて、回数は30回で止めておく。
ウォーキングまえの腕立て伏せは、腕に余力がある分軽快にできた。
これからはウォーキング前に腕立て伏せをすることにする。

DVDのダビングが終わってからウォーキングに出かけることにする。

2週間ぶりにストレッチをした。
筋や関節をしっかり伸ばす。

負荷10kg山岳ウォーキング1時間。
いつもどおり。
不動明王のところに車が止まっていた。
いつものおじさんが太鼓を叩いているのかな。
線香が一束燈してあった。
おじさんらしい。

昼飯を食べて少し休憩したら犬の散歩へ行く。

犬の散歩完了。
行きに小学生とおじさんに出会った。
擦れ違っただけ。
帰りはひたすら犬を引張って早足で帰ってきた。
疲れているのか。
余裕のない歩き方。


明日は休む!!!!