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今日もトレトレ

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腕立て20回終わり。
1回10秒くらい。

ストレッチ10分完了。

負荷なし山岳ウォーキング1時間。
帰りに近所のおじさんに出会って挨拶した。
そろそろ熊が出るかねえなどと少し立ち話をした。
北海道では熊が出たらしい。

帰宅後ストレッチ。
タイマーで秒数を測りながらやった。

12時になったら犬の散歩へ行く。

犬の散歩30分終わり。

午後の腕立て20回終わり。
1回の腕立て10秒~15秒かける。
10回2セットを5分かけている。
腹筋とスクワットを入れると15分かけられる計算。

今日はスロートレーニングのダイエット編を見て、
DVDに録画することにした。

このあとウォーキングへ。

負荷なし山岳ウォーキング1時間。
今日は二往復した日。