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や!

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今日は晴天。

スロー・腹筋20回。
1セット目134秒。
1回平均13秒。
2セット目135秒。
1回平均13秒。

スロー・腕立て20回。
1セット目130秒。
1回平均13秒。
2セット目115秒。
1回平均11秒。

スロー・スクワット20回。
1セット目140秒。
1回平均14秒。
2セット目127秒。
1回平均12秒。

ストレッチ12分。

負荷なし山岳ウォーキング1時間。

犬の散歩30分。

タイピング。

中間報告。